Etwa 60 Frauen waren wieder dabei, beim Frauenfrühstück im Haus der Süddeutschen
Gemeinschaft, ließen sich mit einem leckeren Frühstück verwöhnen und lauschten gespannt dem
Vortrag von Frau Daniela Sixt (Psychologische Beraterin).
„Wenn der Kragen platzt …„ – Ärger, Wut, Zorn, wer kennt das nicht? Aber wie gehen wir damit
um?
Daniela Sixt brachte zum Anfang ihres Vortrags den Vergleich mit einem Sicomatic, einem
Dampfkochtopf, der sowohl positive als auch negative Eigenschaften besitzt. Wenn der Druck im
Kessel steigt, wird so manches schneller gegart, aber wehe, wenn er explodiert … .
Ähnlich sei es mit den Gefühlen Ärger, Wut und Zorn, so Frau Sixt. Einige Menschen bräuchten
diesen Druck als Antrieb um (Höchst)leistungen zu bringen, darin stecke für sie eine positive
Energie, die voranbringt. Und bei anderen, da platzt der Kragen, sie explodieren und es fliegen
vielleicht auch einmal die Fetzen oder sie implodieren und ‚fressen‘ ihren Ärger in sich hinein.
Beides seien die gefährlichen und oft auch verletzenden Seiten dieser Gefühle.
Frau Sixt zeigte auf, wie wichtig es sei, sich seiner Gefühle bewusst zu werden, denn worüber man
wenigstens kurz nachgedacht habe, darüber könne man nicht mehr spontan reagieren.
Mit fünf sogenannten ‚Knopflochöffnern‘ gegen platzende Krägen gab sie Hilfen zum Umgang mit
negativen Gefühlen:
- sich eingestehen, dass man sich geärgert hat
- versuchen, spontane Reaktionen zu vermeiden, wenigstens kurz innehalten (auf zehn zählen)
- Muster für Auslöser von Ärger, Wut und Zorn entdecken und vorbeugen
- die eigenen Möglichkeiten der Reaktion erkennen
- die komische Seite der Situation entdecken. „Humor ist der Knopf, der verhindert, dass einem
der Kragen platzt.“ (J. Ringelnatz)
Veränderung sei auf zwei Ebenen möglich: zum einen Veränderung in der Sache und zum Zweiten
Veränderung der Person. Reine Impulskontrolle könne man lernen, eine Veränderung von innen
heraus dagegen könne nur Gott hervorbringen.
Welche Rolle spielt Gott in meinem Leben? Frau Sixt machte Mut, Gott in das persönliche Leben
mit einzubeziehen und ihm in letzter Konsequenz sogar das ‚Lenkrad‘ zu überlassen.
Gottes Einladung stehe: „Kommt her zu mir, alle ihr Mühseligen und Beladenen … und Wütenden,
ich werde euch Ruhe geben … ich werde euch Ruhe geben für eure Seelen.“ (die Bibel, Matthäus
11,28f)

Einen Termin für unser nächstes Frauenfrühstück gibt es auch schon: Mittwoch; den 10. April 2024
mit Frau Christiane Rösel als Referentin zum Thema „Innere Stärke gewinnen.“
Herzliche Einladung schon heute!
(E.G.)